你想吃某种食物吗？也许这是“寻求帮助”的身体！您是否曾经经历过这种经历：突然想吃某些类型的食物，例如糖果，米粉，辛辣食物，甚至是咀嚼冰块？有些人认为这是“贪婪”，而另一些人则说这是“身体缺乏营养”。实际上，一些看似普通的品味偏好确实可以隐藏身体的“小秘密”！在这四种类型的“贪婪”之后，身体可以“寻求帮助”。 1。无法防止用甜食的爱。将月经的影响分组，并继续沉迷于糖果。这可能是胰岛素抵抗或重大血糖变化的表现。长期发展会导致代谢问题。 2。不能吃足够的碳水化合物吗？眼睛你熬夜，我想吃面包和面条吗？这是因为缺乏睡眠会导致您的“整体信号”失败并发送饥饿信号。此外，失去努力的人将是“碳水化合物雷达”，这是一个抗议机构。 3。没有辛辣食物不好。吃辛辣食物很有趣，但是如果您突然变得浓重的味道，就应该刺激食欲并在体内感到虚弱。这可能是由于铁缺乏症，锌缺乏或压力过大，导致灵敏度降低。结果，您吃的越多，越咸和辣的越多。此外，压力激素将使人体想要更多地保持盐，从而形成恶性循环。 4。不热，但总是爬行Yo Cubeslo。该药物称为“冰食习惯”，很可能与铁缺乏症和锌缺乏有关。您应该及时寻找医疗测试。添加铁后，“冰成瘾”通常在没有治疗的情况下治愈。因为铁缺乏会影响血红蛋白的合成并导致体内缺氧。吃冰可以引起口腔神经，并暂时缓解缺氧引起的不适。 “贪婪”或“寻求帮助”？教您3个技巧以识别1。请参阅Duration。有时，我想吃炸鸡和奶茶，这可能只是因为我的贪婪。但是，如果我想在一个多星期的时间里吃某种食物，我应该注意它。 2。见身体反应。进食后，您会更累，头晕，手脚麻木，伴有脱发和皮肤损伤。这可能是缺乏营养。 3。请参阅情绪状态。如果您想在良好的压力或心情不好的情况下吃饭，那么情绪可能在起作用。在吃正确的食物时告别“贪婪”。在学会区分简单的“贪婪”和身体“寻求帮助”之后，我们还必须了解如何通过日常饮食来消费足够的营养，以防止营养缺乏，以防止“贪婪”。 1。维生素A-动物肝，胡萝卜等。一种类型是维生素A-富含动物肝，牛奶及其产物和鸡蛋等富含维生素A-其他类型是维生素A丰富的成分，例如菠菜，胡萝卜，绿色辣椒，amaranth等。黑蔬菜。 2。B维生素 - 动物肝脏，粗晶粒等。AOF维生素B1的最丰富食物来源是细菌，葵花籽仁，瘦猪肉，然后是粗粒。维生素B2主要在猪肝，猪肉肾脏，牛奶，杏仁，细菌和粗谷物中发现。 3。维生素C-蔬菜和水果的主要来源是维生素C的主要蔬菜和水果。 4。维生素D-深海鱼，肝油等。5。维生素E-花生素，向日葵种子等。浓缩天然维生素Eito在植物油，麦芽，杏仁，坚果或葵花籽等中，等等。6。维生素K-维生素K-绿色绿色蔬菜。食物主要含有维生素K1。绿色蔬菜叶子含量较高，其次是牛奶和肉，低水果和谷物。 7.钙 - 乳制品，鱼和虾等。乳制品和乳制品是首选。它们不仅富含钙，而且钙吸收率也很高。 8。锌 - 海鲜，干果等。贝类海鲜，红肉和动物内脏都是锌的良好来源。干果，谷物细菌和小麦麸皮也富含锌。 9。铁 - 动物肝，红肉等。蔬菜含有更多的铁，菜子，果酱，菠菜，韭菜等。10。碘 - 海带，草药等。除了在日常饮食中添加富含碘的食物外，吃碘盐是最经济的盐分。 11。钾 - 蔬菜，水果等。大多数食物含有钾，蔬菜和水果是钾的最佳来源。 Li Yaoyang在健康时期同意 “江王复活 - 纪念中国人类战争击败日本人入侵和反战法西斯主义的中国人类战争胜利80周年的主题展览”发起了 “江王复活 - 纪念中国人类战争反对日本入侵和反对法西斯主义战争的成功纪念80周年的主题主题的主题。”