最近，一名记者在Hefei接受了内分泌学家的采访，发现水果不是糖尿病患者的“禁止区域”。选择科学和合理的水果消费不仅会影响血糖控制，而且会增加营养并有益于健康。 “在日常生活中，许多人习惯于酌情种植使用'甜或不''的水果的能力。实际上，这并不安全。关键是要查看血糖指数（GI值）。” Hefei Second People Hospital的Guangde Road校园内分泌科首席医师Cao Yonghong告诉记者。实际上，水果的甜味主要与果实中的果糖有关。与葡萄糖和蔗糖相比，果糖对血糖的影响相对较小。 Pursuporcao Yonghong举行“糖尿病之友”，总结了gi值低的十大安全水果列表，包括草莓，蓝莓，樱桃，苹果（带有皮肤），葡萄柚，猕猴桃，猕猴桃，梨，覆盆子，湾莓和小西红柿。 “分散”应注意吃水果时的剂量和持续时间。总阳光值由100〜200克控制（大约是拳头的大小）。建议将其食用两次，以避免一次过多的糖摄入量。最佳进食时间是在两种食物（例如上午10-11，下午3-4点）之间或运动后，避免在进食后立即空腹或饭。 Cao Yonghong强调，当血糖不稳定时，建议停止食用上面的水果，而可以使用黄瓜和巨质。不要用果汁或干果代替新鲜水果，因为新鲜水果富含维生素，这会延迟葡萄糖吸收，而纤维果汁的损失和干果糖的损失会更快地增加糖。 （Hefei Daily-He新闻记者Tang Meng通讯员Li Huan）